說起自信這回事，很多人會覺得看似很重要，其實內心都不太在乎。但面對別人的批判、評論、注釋及往你身上貼標籤「你不夠自信」的時候，卻往死裏鑽不斷思索是不是哪裡出錯有問題，經過沉思後反而墮入深淵變成「我不夠自信」，最後面對這題問題是無果的，甚至困擾數十年也一直跟隨著你，周不時像類風濕關節炎或月經一樣，經常性造訪你的心靈，提示你「你不夠自信」「你的個人價值有問題」「你的人生也有問題」。
但事實是很多事情根本就是庸人自擾。首先要給大家一個定義，所謂的「你不夠自信」及「自信」其實只是一種狀態及標示，這與好壞、高低、多少、長度、輕重、足夠不足夠、缺乏充足、開心快樂之類，都是一樣的狀態及標示。但為什麼偏偏「自信」這回事，一但出自別人的嘴裏就會無限放大呢？原因是有兩點，第一點是別人貼的標籤，第二點是你誤會了甚麼。
首先你要理清一點，「自信」與個人價值毫無關係以及不掛鉤的。不要因為「自」這個字而聯繫到自我、自身、自己，而裏面的「信」更不是你的信念、信心、信仰。如果你沒有辦法去釐定這些字詞，亦沒有基本概念建立自己的字典的話，那你的人生只會越走越難過。因為你會很容易因為別人的話語而受到刺激，甚至帶著別人的標籤走這場人生路。
-第一點 · 別人貼的標籤
當有人對著你說「你不夠自信」的時候，請做以下步驟。
將「你不夠自信」變成「你不夠■■」。
這時候你應該明白了吧，當你看到「你不夠■■」一切將會更清晰可見，因為你會發現整件事變得不太重要，甚至有點抽離及不關自己事。
而現在你就要動用數學教你函數方程式，求■=？。先別緊張，一點都不複雜，亦不用擔心對錯，因為答案是你的與別人無關，所以沒有對錯高低好壞之分。
先思考一下，到底對方在表達甚麼，你可以直接問對方不過對方未必會告訴你真相，反而還會給你貼多幾個標籤給你製造混亂，原因是他自己都不知道自己在做甚麼，只是無意識地活著發放負能量而已，所以請原諒對方不必介懷，釋放對方的善意或惡意行為及意念。
接下來你要自己分析，到底對方說「你不夠■■」的時候，是處於一個怎樣的場景、時間、動態、情緒、意圖等因素。例如你在學校音樂堂表演彈奏爵士樂章的時候，你的朋友A對你說「你不夠自信」，這個時候你聽到多數會困惑甚至大動肝火，覺得有甚麼被冒犯或踐踏，但當你換成「你不夠■■」你就會剩餘莫名其妙的情緒，這樣去著手處理，你會容易一些。
既然不能問對方，那就要問自己，到底這裡出現了甚麼因素？樂章選取問題？彈奏技巧？節奏拍子？樂器？坐姿？樣貌？。再將這幾個因素變成問題問自己。
-這個樂章是不是自己喜歡的？
如果是，那就沒有問題。
-彈奏技巧自我感覺如何？
如果你覺得ok，那就沒有問題。
-節奏拍子是自己選的嗎？
如果你享受，那就沒有問題。
-樂器是自己的嗎？
是學校提供你無法選擇的，那就沒有問題。
-坐姿呢？
你坐得舒服的，那就沒有問題。
-樣貌呢？
這個你跟對方說「關你屁事」又不是和你進入婚姻過一輩子。
樣貌是你自己選擇的，當然不會有任何問題。
當你以上都覺得沒有問題，甚至是你自己選擇和享受的狀態下。「你不夠自信」這個題目不成立，「你不夠■■」，■=我沒有問題。
那問題出自誰身上？那當然是那個給你貼「你不夠自信」標籤的人身上。因為對方也正在處於課題階段甚至充滿負能量要找人宣洩，亦有可能你所做的，不是以對方想要和渴望的方式出現時，便會產生出這樣的行為互動。你喜歡爵士樂，對方喜歡古典很討厭爵士樂，所以無論你在他面前做任何有關爵士樂的，他都可以往你身上貼標籤，但你要謹記，這是他家的事情與你無關。然而對方就是無法說出些甚麼有理據的，才會跟你說「你不夠■■」來困惑你、冒犯你和攻擊你。所以別中計了，別把讓這樣的標籤跟隨你一輩子，請有覺知和意識地活著，拍拍身上的衣物把這些標籤和灰塵都一概抖落掉。你的人生會過得更輕鬆更順遂。
-第二點 · 你誤會了甚麼
當你從第一點拆解了「你不夠■■」函數方程式後，與你無關及不是自己覺得有需要的標籤自然可以撕掉清理。
但若你在「你不夠■■」中找到自己有需要改進的地方，那你要注意一種常見的誤區，以及理解清楚這篇文章的前言，自信是指一種狀態，對應特定的場景人事物來表示的一種程度。
做運動不會讓你提升自信。別人說做會動會提升自信，是因為他們看見運動員都很有自信，但這不是因為他們做運動才會這樣，而是因為他們正在做自己熱衷和享受的事情，對運動員來說他們就是嚮往運動，並且透過不斷的努力去進步及克服困難，並且在這個項目範疇裏面展示自己鍛煉及努力得來的才能和技能，再呈現到你眼前。你才會覺得對方「很自信」，而這種自信的背後是因為你看到他們成功的喜悅和樂在其中的喜悅而已。所以說「很自信」看起上來很片面和表面不具任何實際的含義，單純是一種「讚美」。
然而當你想做運動來提示自信的時候，你該思考一下到底自己是否要成為運動員，如果不是的話你從運動中不論取得任何成績成效，也不會讓你顯得自信。別忘記基本公式，「你不夠■■」，■=？，你一定要求■是甚麼，找出原因和你現在面對的，才能對症下藥。
當你覺得「自己不夠朋友，沒有自信去認識別人。」，那你就要定義及拆解題目，來反問自己。
不夠=？，多少才足夠？10個？100個？1000個？
朋友=？，甚麼是朋友?朋友有很多類別，泛泛之交、利益輸送、密友、炮友、男友、女友。你要的是甚麼？你的目的是甚麼？
沒有自信=？，你在說甚麼？沒有■■? ■=?，你該問自己到底覺得哪裡不足？是交際技巧？說話技巧？打扮？，你必須找出你覺得不足的地方去一步一步改進修訂自己，而不是拋出一句莫名其妙的「我沒有■■」，這樣問題會繼續存在，你也不會有任何長進。
去認識別人=？，去哪裡？認識甚麼人？假設你的「朋友」是指有腹肌的猛男，那你當然要去做運動開始訓重，再去找運動社群的人及地方來交友啦。你總不能宅在家中玩遊戲機，就想要猛男吧？人家都拿時間去舉重訓練，你就用在遊戲上，你用腦袋思考也知道是不可能會這樣認識吧？如果有你的機會率也只有1%~2%。
所以請有覺知地活著來選擇你的人生。最簡單的做法，以目標為本去處理，不要總是在懶惰不前進等運到，更不要擺爛人生希望別人來拯救你。這個世界是等價交換的，你不願意付出就甚麼也沒有。
*每個人面對的課題都不一樣，不能一概而論套用到每個人身上，以上只是純粹假設及舉例，如果你想知道自己的人生藍圖及課題，可以付費進行阿卡西記錄咨詢，或使用塔羅及其他牌類進行分析和療癒。